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健身教练资格证怎么考?都需要注意哪些问题?

日期:2019-02-26 来源:西适体健身教练培训基地 作者:admin 阅读:
  随着我国经济发展水平的提高,人民生活越来越富裕,广大的普通群众对自己的健康也越来越重视,这就催生了一个行业的火爆,就是健身。但是健身是一门学问,没有科学指导和训练方法,胡乱健身是起不到真正的效果的。所以,健身教练的作用就凸显了,健身教练可不是什么人都能当的,必须由专业的人士担任,专业人士就是指取得了健身教练资格证书的健身教练。
 
  怎样才能成为健身教练?当然就是通过参加国家的考试获得资质证书。
 
  怎么考?有哪些要求?流程怎么样?这就是今天为大家解答的问题。
 
  第一步,当然就是报名,如果你有志于从事这个行业,就要报名参加考试。报名方式有两种,一种是到当地的人力资源社会保障局现场报名。另一种是在网上报名,也是在人力资源保障部官网报名。根据要求如实填写你的资料信息,不能作假,查出来会被取消考试资格或者禁止考试。最方便的就是在西适体健身学院报名,省去了您的很多麻烦,节省您宝贵的时间。
 
  第二,我们要知道考什么内容?需要达到什么标准?
 
  健身教练国家职业资格证书考试分为四大项:理论考试、体能测试、实操考试、证书领取。
 

  一、理论考试

 
  理论考试为机考或笔试各省不同,标准如下,一共60分钟,满分100分,60分及格。也就是达到六十分,就具备进行下一步考试的资格。主要考试内容有健身教练概论,运动人体科学基础知识,营养学基础知识,健康与体适能,运动技术的基础知识,运动计划原理与制定,销售与客户服务等,现在基本上都是通过计算机笔试。

 

  二、体能测试

 
  当健身教练必须具备你相应的身体素质,这是必然的,因为你是指导别人健身的,你自己没有过硬的身体素质别人怎么相信你呢,所以体能测试是一个关键的要求。那体能测试都有哪些内容?标准是什么?

 
  参加实操考试的学员必须参加体能测试,通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束,可离开考场)全程约30分钟。男女各有一套标准如下:
 
  国职考试男女体能考试要求:注意这是正规国家标准!
 
  体能测试俯卧撑徒手下蹲坐姿体前驱
 
  男40次60次静力性伸展5秒
 
  女15次40次静力性伸展5秒
 
  下面详细解释体能测试内容:
 
  (一)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)
 
  (1)男子为40次。
 
  (2)女子为10次
 
  (二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)
 
  (1)男子为60次。
 
  (2)女子为40次。
 
  (三)坐姿体前屈(柔韧性测试)
 
  (1)男子为:双手中指触碰到脚尖,静力性伸展5秒。
 
  (2)女子为:双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展5秒。
 
  通过这个之后,就可以进行实操考试,实操是比较复杂的,有13块肌肉之中的哪块肌肉应该怎么锻炼,使用什么器械锻炼,器械使用是否标准。
 

  三、实操考试

 
  实操考试安排在下午,实操考试内容结构为讲解、示范、组织。三项均以抽签的形式考试,一共15分钟,满分100分,60分及格。

 
  实操是比较复杂的,例如:有13块肌肉之中的哪块肌肉应该怎么锻炼,使用什么器械锻炼,器械使用是否标准。主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动。
 

  四、证书领取

 
  在成绩公布后15-30天,国家体育总局、人力资源部、社会保障部将会联合盖章,印制证书。证书印制好后,直接统一下发到西适体健身教练培训学校,由学校为大家发放证书。

 
  健身教练资格证考试内容
 
  具体内容标准如下:
 
  1、抗阻训练技术(12块肌肉)
 
  肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。
 
  阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。
 
  2、拉伸技术(13块肌肉)
 
  肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。
 
  练习形式:主动伸展、被动伸展
 
  3、有氧运动技术
 
  练习形式:有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)
 
  以上是考试内容部分。那么健身教练资格证书考试还有那些需要特别注意的地方?
 
  如何报名考试?
 
  点击网站右侧在线咨询-与学院老师交流,一对一指导报名。
 
  报名西适体健身教练培训学校参加为期两个月《高级全能私教实战版》的学员,都可以免费考取健身教练职业资格证书,无需任何费用。学院会为学员申请报名考试(入学时准备齐全各种证件资料即可),考试费、鉴定费、等费用全部包含在学费之内。您只需要安心学习,等待学院安排考试。
 
  学员怎样算通过考试?如何查询自己的成绩?
 
  两门成绩均达到60分(含)及以上。注意:两门同时达到六十分,一门是不行的。
 
  考生参加完两门国职考试后,成绩将会在一个月左右,在[国家体育总局职业技能鉴定网络管理平台]上进行公布,即时,可以自主查询。两门成绩均达到60分(含)及以上,即表示国职考试均已合格。若两门或者其中一任意门未达到60分者,需重新参加未及格科目的考试,需要补考。
 
  考证费用?
 
  国家级权威证书是严格执行国家标准考培分离的模式进行考取,先系统的培训然后参加考试,这样既能保证考生学有所长,也大大的提高了考试的通过率,健身教练培训考证书的费用在国内一般是在3000元-30000元之间,这个最终是由你的考证目的还有自身的基础条件决定的。具体可咨询本校。
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